ওজন কমাতে পাওয়ার প্লেট

 স্বাস্থ্য সচেতন প্রত্যেক ব্যক্তিই সবসময় সুস্থ ও ফিট থাকতে চান। এজন্য তারা বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম এবং বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম ইক্যুউপমে...

আরও পড়ুন »

মানসিক চাপ কমাতে সঠিক খাদ্য গ্রহন

স্বাস্থ্য ভালো রাখার প্রধান উপায় হচ্ছে পরিমিত সুষম খাদ্য গ্রহণ, মানসিক চাপমুক্ত থাকা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা; সঙ্গে আনন্দ-ফুর্তির জীবন হল...

আরও পড়ুন »

শরীরের ওজন কমাতে স্বাস্থ্যসম্মত উপায়

শরীরের ওজন কমাতে স্বাস্থ্যসম্মত উপায়                                                        ডা. তাবাসসুম রুমায়লা শরীরের ওজন কমাতে আমর...

আরও পড়ুন »

ওজন কমানোর জন্য খাদ্য তালিকা

ডায়েট চার্ট প্রতিদিন তিনবার খাবার খান প্রতিদিন তিন বেলা খাওয়ার অভ্যাস করুন। সকালের নাশতা, দুপুর ও রাতের খাবার। কোনো বেলা খাবার বাদ ...

আরও পড়ুন »