ওজন কমানোর উপায়

ওজন কমাবেন কিভাবে : ডায়েট চার্ট

সুস্থ ও সুন্দর জীবন আমাদের সকলেরই কাম্য। বর্তমানে ওজন বৃদ্ধি মানুষের একরূপ অভিসাপ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ওজন বেশি হরে উচ্চরক্তচাপ, হৃদরোগ, বাত, ডা...
অতিরিক্ত ওজন ও ভুঁড়ি নিয়ে সমস্যা

আমরা কোনো কিছু না ভেবে শুধু দেখেই কাউকে মোটা বা চিকন বলে থাকি। আসলে কিন্তু ব্যাপারটি মোটেই তা নয়। বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই নির্ণয় করে ক...
ওজন কমানোর জন্য খাদ্য তালিকা

ডায়েট চার্ট প্রতিদিন তিনবার খাবার খান প্রতিদিন তিন বেলা খাওয়ার অভ্যাস করুন। সকালের নাশতা, দুপুর ও রাতের খাবার। কোনো বেলা খাবার বাদ ...
ওজন কমানোর বা বাড়ানোর ক্ষেত্রে দৈনিক ক্যালরি গ্রহনের হিসাব

অনেকেই ওজন বাড়াতে বা কমাতে চান| সে জন্যে ডায়েটিং করেন বা ব্যায়াম করেন| এই ওজন বাড়ানো বা কমানোর ক্ষেত্রে ডায়েটিং বা ব্যায়াম করার জন্...
ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট

ওজন হ্রাস করার কয়টি সহজ পদ্ধতি যেহেতু ওজন বৃদ্ধি, মেদ বা ভুঁড়ি প্রভৃতি সমস্যা সৃষ্টি করে সেহেতু আগে থেকেই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। প্রথমেই ওজন...
ওজন কমানোর অতি সহজ উপায়

জিমে গিয়ে ব্যায়াম করার সময় কোথায়? খুব সহজ যদি কোনো পদ্ধতি পেতাম তাহলে চেষ্টা করে দেখতাম। এভাবেই নিজেই বাড়তি ওজন নিয়ে ভাবনার কথা বলছিলেন ...
ওজন কমানোর কার্যকরী ওষুধ

উদরপূর্তি আর মনে ফুর্তি—কোনোটাই বলিউড তারকাদের জন্য নয়। কাঁড়ি কাঁড়ি অর্থ আয় করার পাশাপাশি মনের আনন্দে পেট পূজা করার সৌভাগ্য হয় না তাঁদের...
ওজন কমানোর এক জাদুকরি ফর্মুলাঃ সপ্তাহে ৭ থেকে ১০ পাউন্ড ওজন কমান

প্রথমতঃ সম্পূর্নরুপে এলকোহল জাতীয় পাণীয় বর্জন করুন। অব্শ্যই দৈনিক ৩-৭লিটার পানি পান করতে হবে। লেবু পানি, সোডা পানি, কফি, চা ইত্যাদি পান...
স্লিম থাকার উপায় জেনে নিন

* পরিমাণে অল্প করে দিনে ছয়বার খান। * রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন। * রাতে খাওয়ার পর অন্তত ১০ থেকে ১৫ মিনিট প...
ওজন নিয়ন্ত্রণ করার কিছু টিপস

ওজনাধিক্য বা স্থূলতা শব্দটির সাথে আমরা সকলেই পরিচিত। শরীরের ওজন যখন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয় তখন তা ওজনাধিক্য নামে পরিচিত। আমরা অনেকেই...