আমাদের লাইফস্টাইল এবং খাবারের ধরণ

আমাদের লাইফস্টাইল এবং খাবারের ধরণ পরিবর্তন করলে কাংখিত স্লিম ফিগার অবশ্যই অর্জন করা সম্ভব। নিচের টিপস গুলো থেকে সাহায্য নিতে পারেন: # ...

আরও পড়ুন »

ওজন নিয়ন্ত্রণ করার কিছু টিপস

ওজনাধিক্য বা স্থূলতা শব্দটির সাথে আমরা সকলেই পরিচিত। শরীরের ওজন যখন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয় তখন তা ওজনাধিক্য নামে পরিচিত। আমরা অনেকেই...

আরও পড়ুন »

স্লিম থাকার উপায় জেনে নিন

* পরিমাণে অল্প করে দিনে ছয়বার খান। * রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন। * রাতে খাওয়ার পর অন্তত ১০ থেকে ১৫ মিনিট প...

আরও পড়ুন »

শরীরের বাড়তি ওজন আর নয়

কিশোর কিশোরি থেকে তরুণ, মধ্যবয়স্ক সবাই এখন ছুটছে স্লিম ফিগারের পেছনে। আমাদের অনেকের জীবনেই স্থূলতা বা বাড়তি ওজন বোঝা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বা...

আরও পড়ুন »

শুধু চর্বিযুক্ত খাবার শরীরে রোগ ডেকে আনে

চর্বি নেই এমন খাবার শরীরের জন্য ভালো অনেকেই মনে করে চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া ছেড়ে দেওয়াটা খুব বুদ্ধিমানের কাজ। কিন্তু কিছু চর্বিযুক্ত ...

আরও পড়ুন »

ওজন কমানোর কার্যকরী ওষুধ

উদরপূর্তি আর মনে ফুর্তি—কোনোটাই বলিউড তারকাদের জন্য নয়। কাঁড়ি কাঁড়ি অর্থ আয় করার পাশাপাশি মনের আনন্দে পেট পূজা করার সৌভাগ্য হয় না তাঁদের...

আরও পড়ুন »

ওজন কমানোর জন্য করণীয়

ওজন কমানোর জন্য করণীয় ওজন কমানোর জন্য হয় কম ক্যালরির খাবার খেতে হবে নয়তো কায়িক পরিশ্রমের মাধ্যমে (বা ব্যায়াম) ক্যালরি খরচ করে ফেলতে হ...

আরও পড়ুন »

কয়েকটি কার্যকর ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করে ওজন কমান

বাড়তি ওজন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। ওজন কমান প্রাকৃতিক নিয়মে। এ নিয়ম স্বাস্থ্যসম্মত ও ঝুঁকিবিহীন। কয়েকটি কার্যকর ঘরোয়া পদ্ধতি অব...

আরও পড়ুন »

ওজন কমাতে পাওয়ার প্লেট

 স্বাস্থ্য সচেতন প্রত্যেক ব্যক্তিই সবসময় সুস্থ ও ফিট থাকতে চান। এজন্য তারা বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম এবং বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম ইক্যুউপমে...

আরও পড়ুন »

মানসিক চাপ কমাতে সঠিক খাদ্য গ্রহন

স্বাস্থ্য ভালো রাখার প্রধান উপায় হচ্ছে পরিমিত সুষম খাদ্য গ্রহণ, মানসিক চাপমুক্ত থাকা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা; সঙ্গে আনন্দ-ফুর্তির জীবন হল...

আরও পড়ুন »

শরীরের ওজন কমাতে স্বাস্থ্যসম্মত উপায়

শরীরের ওজন কমাতে স্বাস্থ্যসম্মত উপায়                                                        ডা. তাবাসসুম রুমায়লা শরীরের ওজন কমাতে আমর...

আরও পড়ুন »

ওজন কমানোর জন্য খাদ্য তালিকা

ডায়েট চার্ট প্রতিদিন তিনবার খাবার খান প্রতিদিন তিন বেলা খাওয়ার অভ্যাস করুন। সকালের নাশতা, দুপুর ও রাতের খাবার। কোনো বেলা খাবার বাদ ...

আরও পড়ুন »

মেদ কমাতে ভিটামিন সি

ওজন কমানোর জন্য অনেকেই অনেক উপায় অবলম্বন করছেন। আধপেট অথবা না খেয়েও থাকছেন। তবুও কোন রকমফের নেই। ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন পরীক্ষা-নিরী...

আরও পড়ুন »

ওজন কমানোর ১০ টিপস

শরীরের বাড়তি ওজন কেউ চাই না। সবাই চাই বাড়তি মেদহীন সুঠাম দেহ এবং সুন্দর স্বাস্থ্য । আমরা শরীরের বাড়তি মেদের সমস্যায় যারা ভুগছি...

আরও পড়ুন »

বাড়তি ওজন কমানোর সাধারণ উপায়

বেশি বেশি পানি পান করুন সুস্থ জীবনযাপনে ওজন এক বিশেষ শত্রু। একবার দেহের ওজন বৃদ্ধি পেলে সহজেই তা কমানো যায় না। আবার যাদের বয়স ৩০-ঊর্ধ...

আরও পড়ুন »

ওজন কমানোর এক জাদুকরি ফর্মুলাঃ সপ্তাহে ৭ থেকে ১০ পাউন্ড ওজন কমান

প্রথমতঃ সম্পূর্নরুপে এলকোহল জাতীয় পাণীয় বর্জন করুন। অব্শ্যই দৈনিক ৩-৭লিটার পানি পান করতে হবে। লেবু পানি, সোডা পানি, কফি, চা ইত্যাদি পান...

আরও পড়ুন »

ওজন কমাতে ক্যালসিয়াম

ক্যালসিয়াম এমন একটি মিনারেল যা শরীরের চর্বি কমিয়ে ওজনটাকেও কমিয়ে দেয়। সমপ্রতি বিষয়টি নিয়ে বিভিন্ন পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়েছে পারাভিউ ইউ...

আরও পড়ুন »

ওজন কমাতে আপনার করনীয়

দ্রুত ওজন কমাতে হলে আপনাকে ক্রাশ ডায়েট করতে হবে যা আপনার ত্বক ও চুলের জন্য ক্ষতিকর তো বটেই সাথে দুর্বল অনুভব, মাথা ঘোরা, কাজে মন না বসা ...

আরও পড়ুন »

ওজন কমানোর ব্যায়াম-4 ভিডিও

শারীরিক ব্যায়াম হলো ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকর ও গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি। ব্যায়াম শরীরের জমাকৃত ক্যালরি ব্যবহার করতে সাহায্য করে, যা চর্বি হ...

আরও পড়ুন »

পিল নয় পানি পানে স্লিম হোন

  স্লিম থাকতে কে না চান। বিশেষ করে নারীদের মধ্যে নিজেকে স্লিম রাখার প্রাণান্তকর চেষ্টার কমতি থাকে না। মূলত নিজেকে অন্যের...

আরও পড়ুন »